buat temen yang mau buat buah labu jadi kayak gini tinggal datang aja ke tempat pembuatan labu converension center wkwkwkwkwkwkwk
hhahha
:-D
nih buat yang belum punya lanbang atau logo buat anggota grupnya...
Semua Informasi hendra Prasetya ada di sini, dan juga kalau ada masalah pelajaran biologi atau MIPA bisa di tanyakan disini. juga buat teman-teman fakultas MIPA pendidikan bilogi bisa berbagi ilmu disini. Gamsahamnida
Senin, 06 Juni 2011
Sabtu, 04 Juni 2011
Aletrnatif Makanan Berkolesterol Rendal by. hendra prasetya (342009121)
Untuk menurunkan kadar kolesterol darah, tentu anda harus memilih makanan yang rendah kandungan kolesterolnya. Makanan tersebut antara lain, daging ayam atau sapi yang bebas lemak, beberapa jenis ikan dan makanan laut lainnya.
Daging bebas lemak artinya saat anda memutuskan untuk memasak daging sapi atau ayam, anda harus menyisihkan kulit, lemak daging dan jeroannya. Untuk ikan, hampir semua ikan laut mengandung lemak tak jenuh yang sangat tinggi bahkan jauh melebihi daging.
Seperti pernah dibahas sebelumnya, kolesterol terdiri dari dua jenis yakni kolesterol LDL/lemak lenuh atau kolesterol jahat dan kolesterol HDL/lemak tak jenuh atau kolesterol baik. Kedua jenis kolesterol ini pasti ada di setiap makanan cuma kadarnya saja yang berbeda beda. Kolesterol LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena ia bertanggung jawab atas faktor resiko terjadinya beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, kencing manis dan lain sebagainya. Sementara kolesterol HDL berlaku sebaliknya sehingga disebut kolesterol baik.
Selanjutnya mari kita bahas kadar kolesterol dari makanan yang sering kita konsumsi sehari hari :
Unggas
Secara umum, daging unggas cukup rendah kandungan kolesterol LDL-nya asal dikonsumsi tanpa kulit. Penyisihan kulit unggas bisa dilakukan sendiri saat memasak atau membelinya sudah tanpa kulit di pasar. Sekedar informasi, daging yang berwarna pucat jauh lebih rendah kadar kolesterol jahatnya bila dibandingkan dengan daging yang berwarna gelap.
Kurangi mengkonsumsi daging bebek dan angsa karena daging kedua jenis unggas ini mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi sekalipun kulitnya sudah disisihkan.
Ikan dan Kerang
Ikan umumnya memiliki kadar lemak jenuh yang lebih rendah daripada daging. Sementara itu, kerang memiliki kadar kolesterol LDL yang bervariasi. Udang yang disebut sebut memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi masih dapat dikonsumsi dengan aman asal tidak melebihi 3 ons (200 miligram kolesterol) sehari. Tentu dengan cara memasak yang rendah kolesterol atau tanpa minyak.
Bahan Pengganti Daging
Pilihan jatuh kepada tahu dan tempe berikut makanan olahannya. Tahu dan tempe dipercaya memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Sebaliknya, kadar lemak tak jenuhnya boleh dikatakan cukup tinggi. Selain itu, kandungan seratnya juga tinggi guna menurunkan kadar kolesterol darah. Sekarang tinggal bagaimana cara pengolahannya agar tahu dan tempe tersebut memiliki cita rasa yang tinggi dan menarik untuk dikonsumsi.
Untuk menurunkan kadar kolesterol darah, tentu anda harus memilih makanan yang rendah kandungan kolesterolnya. Makanan tersebut antara lain, daging ayam atau sapi yang bebas lemak, beberapa jenis ikan dan makanan laut lainnya.
Daging bebas lemak artinya saat anda memutuskan untuk memasak daging sapi atau ayam, anda harus menyisihkan kulit, lemak daging dan jeroannya. Untuk ikan, hampir semua ikan laut mengandung lemak tak jenuh yang sangat tinggi bahkan jauh melebihi daging.
Seperti pernah dibahas sebelumnya, kolesterol terdiri dari dua jenis yakni kolesterol LDL/lemak lenuh atau kolesterol jahat dan kolesterol HDL/lemak tak jenuh atau kolesterol baik. Kedua jenis kolesterol ini pasti ada di setiap makanan cuma kadarnya saja yang berbeda beda. Kolesterol LDL disebut sebagai kolesterol jahat karena ia bertanggung jawab atas faktor resiko terjadinya beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, kencing manis dan lain sebagainya. Sementara kolesterol HDL berlaku sebaliknya sehingga disebut kolesterol baik.
Selanjutnya mari kita bahas kadar kolesterol dari makanan yang sering kita konsumsi sehari hari :
Unggas
Secara umum, daging unggas cukup rendah kandungan kolesterol LDL-nya asal dikonsumsi tanpa kulit. Penyisihan kulit unggas bisa dilakukan sendiri saat memasak atau membelinya sudah tanpa kulit di pasar. Sekedar informasi, daging yang berwarna pucat jauh lebih rendah kadar kolesterol jahatnya bila dibandingkan dengan daging yang berwarna gelap.
Kurangi mengkonsumsi daging bebek dan angsa karena daging kedua jenis unggas ini mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi sekalipun kulitnya sudah disisihkan.
Ikan dan Kerang
Ikan umumnya memiliki kadar lemak jenuh yang lebih rendah daripada daging. Sementara itu, kerang memiliki kadar kolesterol LDL yang bervariasi. Udang yang disebut sebut memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi masih dapat dikonsumsi dengan aman asal tidak melebihi 3 ons (200 miligram kolesterol) sehari. Tentu dengan cara memasak yang rendah kolesterol atau tanpa minyak.
Bahan Pengganti Daging
Pilihan jatuh kepada tahu dan tempe berikut makanan olahannya. Tahu dan tempe dipercaya memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Sebaliknya, kadar lemak tak jenuhnya boleh dikatakan cukup tinggi. Selain itu, kandungan seratnya juga tinggi guna menurunkan kadar kolesterol darah. Sekarang tinggal bagaimana cara pengolahannya agar tahu dan tempe tersebut memiliki cita rasa yang tinggi dan menarik untuk dikonsumsi.
BELAJAR BAHASA ^_^
Arti Dari Terima Kasih by. hendra prasetya (342009121) | |
1. Bahasa Inggris : Thank You, Thanks, Thank You Very Much 2. Bahasa Prancis : Merci, Merci beaucoup 3. Bahasa Jerman : Danke 4. Bahasa Spanyol : Gracias 5. Bahasa Jepang : Arigato, Arigato Gozaimasu, Arigato Gozaimashita 6. Bahasa Belanda : Dank Je 7. Bahasa Italia : Grazie 8. Bahasa Portugis : Obrigado 9. Bahasa Korea : Gamsa-hamnida 10. Bahasa Mandarin : Xie-xie 11. Bahasa Arab : Syukron 12. Bahasa Ibrani : Toda 13. Bahasa Afrika : Dankie, Baie Dankie 14. Bahasa Mesir Kuno : Dua Netjer en ek(ke cowo), Dua Netjer etj (ke cewe) 15. Bahasa Yunani : Sas efharisto, efcharisto 16. Bahasa India : Danyavad, Dhanyawaad, Shukriya 17. Bahasa Islandia : Takk, Takk fyrir 18. Bahasa Finlandia : Kiitos, Kiitoksia 19. Bahasa Wales : Diolch yn fawr 20. Bahasa Tagalog : Salamot 21. Bahasa Thai : Khwap khun, khwap khun khrap 22. Bahasa Tibet : Tujechhe 23. Bahasa Scotlandia : Thank ye, Thenk Ye 24. Bahasa Sansekerta : Anugurihiitusomi 25. Bahasa Rumania : Multumesc 26. Bahasa Jawa : Matur Nuwun, (wes podo ngerti kabeh) hha www.kamus.netwww.facebook.com |
Dua Sejoli ^_^
wew ^_^
ooppsss !!!!!!
hohohoh :-O
kami mohon doa nya buat kelancaran semua kegiatan kami, dan semoga dalam semua aktifitas kami selalu dalam lindungan tuhan kami allah,swt,
tepat tanggal 10 bulan depan kami sudah 1 tahun.
^_^
1 tahun ini merupakan tahun yang paling brkesan bagi kami berdua, bagamana tidak, soalnya cuma dengan dia aku bisa libih agak mengurangi sifat egois dan memeksakan diri untuk ikut ikut teman.
gagagaga,,,,, parah banget iya aku GAn. ^_^,,
Rahmi Puspita atau sering aku panggil oncel dalam kehidupan sejhari-hari, iya ini lah orang yang selalu buat aku seneng, marah, jengkel, dongkol, kangen, pokoknya banyak dah, pasti kalian bingung kenapa aku panggil dia oncel, soalnya tinggi badannya sekitar 150cm, wew.... pendek banget kalau buat jadi model.
terima kasih sayang sudah bisa terima aku apa adanya,
semoga hari demi hari semakin baik dan ada peningkatan ilmu dan ahlak....
love you ,,,,,,
Langganan:
Postingan (Atom)